Durante o Carnaval, as pessoas exageram no consumo de bebidas alcoólicas, podendo desencadear uma gastrite, refluxo e desidratação, segundo especialistas. O álcool é uma substância irritante para o estômago e esôfago, podendo causar inflamações. 

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que a gastrite afeta 70% dos brasileiros e, no Carnaval, o problema pode se agravar devido à condição climática em combinação com a má alimentação. 

O álcool tem efeito diurético e, com isso, a perda de líquidos é maior, podendo provocar uma desidratação. Por isso, é importante beber água e, conforme orientação da Secretaria do Estado de Saúde (SES), 2 litros de água por dia em um adulto. 

Os especialistas orientam não combinar energético com álcool, pois a cafeína “mascara” os efeitos do álcool, podendo induzir o consumo excessivo da bebida.

E além do consumo excessivo de álcool, há outros fatores como alimentos ultraprocessados e contaminados, pois são ricos em sódio, gorduras e aditivos químicos. Para evitar uma intoxicação alimentar, náuseas, vômitos e diarreia, opte por alimentos leves e bem preparados. 

Cuidados com a saúde no Carnaval

Com base nisso, o Tribuna de Jundiaí separou algumas dicas para curtir a folia sem prejudicar a sua saúde. Confira:

• Hidrate-se constantemente: O calor intenso e a atividade física podem levar à desidratação. Beba muita água durante o dia e opte por bebidas isotônicas para repor os sais minerais perdidos com o suor;

• Use protetor solar: Mesmo em dias nublados, o sol pode causar danos à pele. Aplique protetor solar com fator de proteção adequado antes de se expor ao sol e reaplique durante o dia;

• Evite excessos no consumo de álcool: O álcool pode aumentar o risco de desidratação e outros problemas de saúde. Consuma com moderação e, sempre que beber, intercale com água ou bebidas não alcoólicas;

• Durma bem: A falta de sono pode afetar o sistema imunológico e a disposição. Tente descansar o máximo possível para manter a energia e evitar o cansaço excessivo;

• Alimente-se de forma equilibrada: Evite alimentos pesados ou gordurosos e prefira opções leves e nutritivas, como frutas, vegetais e proteínas magras, para manter o corpo funcionando bem durante a folia.

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